“ЯШМОВАЯ ЛЯГУШКА.”
Вы хотите похудеть?
Чтобы фигурку Вашу видно было. Стройная фигурка – это такая радость! И в наряде любом покрасоваться, и двигаться легко, удобно. И болезни многие за Вами просто не угонятся. Только надумали подобраться, а Вы от них легкой походкой, танцующей походкой: “А не догоните!” – Ну, как? По вкусу?
И средство есть беспроигрышное. Интервальное голодание называется. – Никаких ограничений в еде, только во времени. Чтобы интервал без еды был 16 часов, или 18 часов, или 20 часов, или 22 часа. А высший пилотаж вообще один раз в день кушать. Но даже без такого патриотизма, если два раза в день питаться, с интервалом для еды четыре часа, прогресс обеспечен. А патриотический один раз практиковать только раз в неделю. И, кстати, без большого стресса. (От обеда до обеда.) Со временем привыкаешь, как будто, так и надо. Но поначалу… есть хочется!
– И водички Вы попили, а все-равно сосет под ложечкой. Не привык желудок вхолостую работать. Сок желудочный выделяется, а переваривать нечего. И этот сок Вас достает. И Вы уже в сомнении: “Бросить, что ли?” – А жалко. А так все хорошо складывалось. А сок достает. И…?
А выход-то есть. В цигуне это носит романтическое название “яшмовая лягушка гонит волны”. Упражнение такое. Лягушку живую напоминает. Видели, как квакушка животом делает? (Если не в природе, то хоть по телевизору.)
Делается совсем просто. На вдохе диафрагму подтянули. И подержали. На выдохе живот выпятили. – Это все. Раз десять сделали, и скопившийся неиспользованный желудочный сок ушел в кишечник, на переработку. Чувства голода, соответственно, как не бывало. – Это вместо ужина Вы ее, “лягушечку”, делаете. Или вместо завтрака. Или, когда понадобится.
А что? – Ура! Худеем!
Ваш отзыв