КОЕ-ЧТО О ДЫХАНИИ.
Как Вы считаете, Вы шустрик или мямлик?
Ну, шустрики себя сразу узнают. А вот мямлики… Тут начинаются разговоры о тонкой душевной организации. “Вот, не трактор я! Устаю быстро, зато…” Но… “Мы такие талантливые и изнеженные, мы такие утонченные…” Но…
А если честно, наедине с собой? – “Ох, поверьте, не сладко. 15 минут поработала и… отдохнуть надо. Устала.” – Разве это нормально? Молодая, здоровая, красивая. И даже если не совсем молодая, но здоровая и красивая. И даже если не совсем здоровая. А вот бабушка-соседка так шурует, аж искры летят. А я? – А я…
А Вы, кисонька, неправильно дышите. – Не знали? Не обращали внимания? Дышали как дышится, на автомате? И не подозревали, что автомат с ритма сбился? И надо теперь самой вмешаться? Сознательно? – Да, сознательно. Самой, самой. Никто за Вас это не сделает.
Так вот, дыхание. Два вида. Быстрое и медленное. – Быстрое дыхание, учащенное, поверхностное. Кислород до легких почти не доходит. Сосуды сжаты, мышцы сжаты. Гипоксия. Кислородное голодание.
Есть такая техника “голотропное дыхание”. Применяется для достижения определенных состояний. Но больше 40 минут так дышать не рекомендуется. А Вы, лапочка, так дышите круглосуточно. Живете, можно сказать, в состоянии кислородного голодания. И устаете, устаете… Как живы-то еще?
А второй вид дыхания – медленное. Глубокое. Насыщает кислородом. Сосуды расширяются, мышцы расслабляются, нервы успокаиваются. – Вы так умеете? А кто-то так живет. А Вы? А у Вас не получается? Или получается иногда? – Вот утром, в полусне. Дышится медленно, плавно. И столько планов на день. “Все могу!” А через 15 минут – “Уже не могу.”
Что делаем? – А вот. Полусидя-полулежа, коленки подтянуть. И дышим животом. Медленно. Вход-выдох, вдох-выдох. Покой разливается, силы прибывают. А если еще и внимание на какой-то из чакр, так она лепестки свои разворачивает, энергией делится. 5-10 минут, и Вы как новенькая. И никакой усталости. Ненадолго, конечно. Но лучше, чем ничего.
А там и привыкнете потихоньку. Дыхание выровняется. Кислорода добавится. Жить станет легче.
И ведь все в Ваших руках. А в чьих еще? Даже принцесса должна дышать сама.
Даже такая принцесса как Вы.
Ваш отзыв