МЕНЬШЕ ЕСТЬ.
Вы довольны своим весом?
– Более-менее, но…
“Вот когда я была тоньше, я была значительно красивее. Я и сейчас ничего, но… А вкусняшки я люблю. А диеты я не люблю. А вот как бы так…?”
В общем, история встречается на каждом шагу. И как бы этой лапочке совсем не расплыться, форму не потерять? Разговоры о том, что “хорошего человека должно быть много” и что “мужчины не собаки, на кости не бросаются” как-то не утешают. Зеркало-то правду говорит. Только быть не может, чтобы не было технологии, простой и гениальной. – И она, поверьте, есть.
Первое, что надо уяснить, это тот факт, что есть хочется не потому что проголодалась, а потому что вчера ела в это время. Так хитро устроен организм: через сутки срабатывает. Вы, наверное, замечали? – “Была такая голодная, слона бы съела!” Но обстоятельства не позволили пообедать, или хотя бы перекусить. (То ли работа, то ли дорога, да мало ли что.) В общем, пропустила вчерашнее время обеда. И что же? – “А есть-то уже не хочется. Просто не хочется! И думать забыла. Как и не была голодная.” – И…?
Но подходит время ужина, и голод тут как тут. Думаете, накопился? Нет, и еще раз нет. Хотите проверить? – Далеко ходить не надо. Завтра в обед у Вас не будет аппетита.
Так вот, технология. Шаг первый. Выбрать, каким приемом пищи пожертвовать. Допустим, ужином. Один раз придется перетерпеть. Есть будет очень хотеться. Но завтра, в это время… запросто откажетесь от вечерней трапезы. Домашние, конечно, будут соблазнять. Первый раз сорветесь. Ну и что? Количество попыток не ограничено. Была бы цель. А кому-то легче завтрак пропустить. Утром вечно некогда. Очень кстати будет.
Но бывает, Вы уже так разъелись, что все попытки срываются. Тогда один способ – суточное голодание. Тяжело, не спорю, но другого выхода нет. А за сутки все прошлые установки слетят. И назавтра Вы начнете как с чистого листа. Сколько приемов пищи, каких и когда – сами будете решать. Сами режим установите. И все пойдет как по маслу.
Попробуйте. Ради нее, ради красоты.
И ради здоровья, между прочим, тоже.
Ваш отзыв