МОЯ ЛЮБИМАЯ СУХОМЯТКА.
В детстве многим, очень многим мама говорила: “Не ешь всухомятку, желудок испортишь.”
Нормальное питание – это завтрак, обед и ужин. На обед обязательно первое, и т.д. и т.п. И мы слушали, верили. Как же, мама лучше знает.
А что питание надо подбирать под себя, индивидуально, об этом мы узнаем довольно поздно. А то и вообще не узнаем. Так и следуем чужим правилам. Только уже диетами называем.
И невдомек человеку, что все диеты, все здоровое питание (да и лечебное тоже) сначала делалось кем-то под себя. А когда принесло пользу, тогда автор, свято веря в свою систему, начал ее популяризировать.
А Вы, вот Вы лично, остановились на какой-нибудь диете или продолжаете их примерять? И почему-то не подходят?
Я тоже, как все, искала. Долго искала. И вот. Дошло, наконец. Сподобилась спросить у собственного организма: “А чего же ты хочешь?” И он мне выдал старинную пословицу “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.”
Нет, это не обязательно для всех. Но для нас, жаворонков, это свой ритм. Когда найден ритм, дальше идет акцент на основном приеме пищи. И тут едим досыта. Все, что любите. Второй прием пищи – чисто символический. А третьего нет вообще. Водички попила, и есть уже не хочется.
И я как на свет родилась. Не надо с дрожью смотреть на весы. Не надо себя ограничивать. Не надо отдыхать после еды. Просто следовать своему ритму.
И блюда тоже сами пришли. Как-то сами. Я, наконец, не мучаюсь с нелюбимыми первыми блюдами, от которых я толстею. Я теперь, в полном противоречии со здоровым питанием, предпочитаю на завтрак белок (мясо, сало, колбасу (самодельную), яйца). И это с хлебом и с овощным квасом (который тоже сама делаю). Ем, пока хочется. (А не так его много и хочется, когда не оглядываешься на каждый кусок). И без десертов, этих общепринятых десертов! И не тянет меня отдохнуть после такого завтрака. Наоборот, прилив сил.
Ну и с 12 до 13 у меня якобы обед. Например, кисляк или сыворотка с кексом. А то и просто фрукты. Это все. Дальше я свободна. Бутылка воды с собой и никаких проблем.
Нет, еще по субботам разгрузочный день. Совсем разгрузочный.
Как Вам такой вариант питания? Все вкусняшки на месте, и фирура не страдает. Но это мой персональный вариант.
А Вы свой уже нашли?
Ваш отзыв